Escutar música com frequência pode gerar impactos positivos tanto no corpo quanto na mente. Estudos indicam que esse hábito ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e pode até influenciar positivamente alguns indicadores do sistema imunológico. Há também evidências de que a música favorece o desempenho cognitivo, auxiliando na atenção e na memória, especialmente entre pessoas mais velhas.
Além disso, a música é uma forte aliada do bem-estar emocional, contribuindo para a diminuição de sintomas de ansiedade e para a melhora do estado emocional geral. Embora não exista uma quantidade ideal de músicas a ser ouvida diariamente, cultivar o costume de ouvir sons que proporcionem prazer e relaxamento se mostra uma maneira simples, acessível e agradável de cuidar da saúde mental e emocional.
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